Правило 5 секунд. Мел Роббинс

Правило 5 секунд. Мел Роббинс

В прошлом посте «Что нам мешает стать лучше?« я предложила вам несколько тем, о которых я могла бы написать, и вы выбрали Правило 5 секунд. Спасибо вам за ваши сообщения в Инстаграм. В конце этого поста вас ждут новые темы на выбор.

Признаюсь вам, у меня есть секретное хобби. После того как я прочитаю книгу современного автора и, если она мне понравилась, я ищу видео с интервью этого человека. Представляете, как круто бы было посмотреть интервью Фицджеральда, Ремарка или Хемингуэя?

Когда я прочла «Ешь, молись, люби», я, естественно, начала гуглить Элизабет Гилберт и через нее случайно набрела на Мел Роббинс. Ее выступление на TED Talks было сразу после вдохновившей меня Элизабет Гилберт. Я решила дать шанс этой энергичной женщине. И не ошиблась. Выступление Мел входит в топ-20 лучших выступлений на TED Talks, его уже посмотрели больше 14 000 000 раз в 37 странах.

Мел Роббинс является автором книги «Правило 5 секунд», которое, по ее утверждению, помогает сделать то, что нужно, когда делать это совсем не хочется.

Как же работает «Правило 5 секунд»?

Давно стало очевидным, одного лишь знания чего вы хотите, как вам развиваться, что нужно делать для саморазвития, улучшения отношений в семье, финансового положения или развития бизнеса недостаточно. Если бы одного знания было достаточно – все бы имели то, чего хотят. Это было бы слишком просто!

Кроме интеллекта нам даны еще и чувства, которые сильнее знаний. Импульсы побеждают в 90% случаев и за это мы очень часто платим достаточно дорогую цену. Почему же так происходит? Мел Роббинс утверждает, что наш мозг устроен так, чтобы удерживать нас в безопасности и с давних времен для него любая перемена – это опасность. Другими словами, как только мы принимаем решение выйти из зоны комфорта, наш мозг находит десятки причин, по которым делать этого не стоит.

Эти причины становятся нашими оправданиями:

  • посплю еще 15 минут, все равно все успею;
  • съем еще одну пироженку – она же ничего не изменит;
  • перенесу встречу – сегодня плохая погода;

И т.д.

Замечали ли вы за собой, что списки пишутся, но не выполняются! На Новый год мы обещаем себе перевернуть горы за следующие 12 месяцев, но быстро теряем мотивацию.

Именно с такими (и не только) проблемами помогает справиться Правило 5-ти секунд – инструмент гипернамеренности.

Как только вам приходит в голову гениальная идея, считайте про себя или в слух «5-4-3-2-1…» и записывайте свою мысль, делайте что-нибудь, не откладывайте. Отсчет в обратную сторону отвлекает мозг от того, чтобы придумать отговорки и запускает действие.

  • 5-4-3-2-1 … встали с постели;
  • 5-4-3-2-1 … отложили пироженное;
  • 5-4-3-2-1 … вышли из дома и отправились на судьбоносную встречу.

Мел Роббинс утверждает: «Если не начнешь делать то, что надо, но не хочется – через год будешь там же, где и сегодня». И я с ней согласна. Как только я заставляю себя хоть немного выходить из привычных рамок – жизнь начинает стремительно меняться.

А ведь так много перемен можно начать прямо сейчас: составить резюме для поиска работы мечты; найти в интернете курсы, на которые уже 2 года хотелось записаться; позвонить другу, с которым давно не разговаривали; начать планировать поездку, которую несколько лет откладывали.

Как только мозг привыкнет к действию, его навык находить отговорки начнет сходить на нет. Полностью от него избавиться, конечено, сложно и срывы, скорее всего, будут. Но если вы дочитали этот пост до конца, ты вы готовы и очень хотите перемен, либо вы мой родственник. В любом случае нет такой мечты, ради которой не стоит хоть немного постараться.

Напишите мне что вам удалось сделать (хотя раньше вы этого избегали или откладывали) используя Правило 5 секунд. А еще интересно знать какой пост вы хотели бы прочесть следующим:

— о других практиках из предыдущего поста;

— о научном подтверждении Правила 5 секунд и личной истории Мел Роббинс;

— о планировании или семейном бюджете.

Ну что? Поехали? 5-4-3-2-1…

Добавить комментарий