Как перестать осуждать себя

Как перестать осуждать себя

Я не могла перестать осуждать себя. Почему? Потому что была уверена, что меня осуждают все вокруг.

В последние несколько лет я очень много работаю над собой. К этому я пришла неспроста, меня заставили обстоятельства. В какой-то момент я поняла, что со мной происходит что-то нехорошее. Я была все время собой недовольна. Моя внешность, мой характер и даже мое собственное мировоззрение меня раздражали и не устраивали. 

Я себя осуждала. Но почему? Потому что была уверена, что меня осуждают все вокруг. Мое личное мнение не имело значения. Мне хотелось нравиться другим. В итоге: «Привет, раздражительность и депресняк!» ⠀

Дело в том, что желание не быть осуждаемой никогда не приносит пользы. Осуждать будут всегда! Потому что осудить проще чем понять. Когда до меня это дошло я совсем по-другому начала к себе относиться. Я начала в себе разбираться. Подружилась с собой. Я, конечно, замечаю свои недостатки и работаю над ними, но делаю это для себя, а не для кого-то. 

Перестать себя осуждать — не означает закрыть глаза на все и делать всякую ерунду.

Нет! Это означает начать адекватно оценивать то, что мы можем изменить и то, чего не можем. Это значит, что надо научиться усваивать уроки своих ошибок, перезагружаться и идти дальше без тяжести негативных эмоций.

Кстати, у моего открытия странный побочный – я теперь меньше осуждаю других. Если подменить эту вредную привычку пониманием и состраданием, то внезапно начинаешь понимать, что и добрые сердца иногда принимают плохие решения и что только пытаясь понять себя и других мы растем. 

Недавно я обсуждала эту тему в своем Instagram. Я узнала себя в комментариях девушек:⠀

“На меня это влияет.((( Я очень реагирую на мнение других. И очень стараюсь это в себе преодолеть”

“Со стороны окружающих — вообще не воспринимаю. А вот над тем чтобы не осуждать (себя) самой — работаю постоянно, это очень сложно”

Есть большая разница между осуждением и полезной критикой. Если вас расстраивает критика, то не спешите обижаться, а подумайте, что можно сделать, как можно над собой поработать. Правду говорят: “Критика — яд для слабых и лекарство для сильных”. 

В то же время, на собственном опыте, я поняла, что давать кому-то власть постоянно себя критиковать не стоит. Это может закончиться глубоким самоосуждением или, как в моем случае, депрессией и паническими атаками.

Какой же выход?

Выход один — знать себе цену! Хвалить себя даже за маленькие достижения. Верить в себя. Практиковать сострадание не только к окружающим, но и к себе. Вырабатывать полезные привычки. И, самое главное, учиться любить себя несмотря ни на что.

Еще полезные посты:

Любовь, радость, благодарность — лучшие целители тревожности

Способы трансформировать негативное мышление легко и быстро

Photo by NeONBRAND on Unsplash

Добавить комментарий