4 основы созерцания

4 основы созерцания

Одним из путей к осознанности является созерцание. Если вы решили жить более осознанно, то вам придется учить свой разум фокусироваться, разорвать привязанность к вещам и убеждениям, научиться быть решительным и совершать поступки. 

Именно созерцание является сначала тонким мостиком, а со временем более надежной конструкцией, благодаря которой всему этому можно научиться. Существует 4 основы созерцания:

  • Тело;
  • Чувства;
  • Ум;
  • Его объекты.

На каждой из них сосредотачиваются разные практики. К примеру, я уже упоминала в своем посте о созерцании эмоций.

Чем нам может помочь созерцание?

Умение наблюдать и определять свои эмоции, отделяя их от реальности помогает справиться с мрачными мыслями и депрессией. Научиться этому не так сложно. 

Давайте возьмем простую ручку. Положим ее перед собой и начнем за ней наблюдать. Сначала она — маленькая часть нашей комнаты, но чем больше мы наблюдаем, тем обособление она становиться. В итоге уже не ручка — часть комнаты, она наш объект, а вот комната растворилась в нашем сознании. С эмоциями и чувствами работает такой же принцип. 

Когда мы испытываем, так называемую, злость — она часть нашей реальности. Но стоит нам за ней понаблюдать — реальность, которая ее вызвала растворяется, а потом и злость уходит — так как больше нет мира, в котором она родилась, она больше нереальна и скорее всего никогда не была реальной.

Наблюдая за своим умом, мы его очищаем. Мы учимся замечать полезное и бесполезное, сосредотачиваться на важном, выделять невежественную сущность, которая есть в каждом из нас. В итоге наше сознание расширяется. Мы становимся открытыми более прогрессивному мышлению.

Что мешает созерцанию?

Жаль это признавать, но созерцанию мешает многое. Наши желания, страсть, сомнения и сожаления, обыкновенная лень и раздраженность. Получается своего рода замкнутый круг. Мы хотим справиться с навязчивыми мыслями созерцая, но именно они мешают нам. 

Важно, не сдаваться, когда сложно. Самосовершенствование — это тренажерный зал для мозга и души. Не зря ведь решительность является одним из основных понятий на пути к Просветлению в Буддизме.

Добавить комментарий