20 способов позаботиться о себе для интровертов

20 способов позаботиться о себе для интровертов

Сегодня решила поделиться с вами своим списком под звучным названием “20 способов позаботиться о себе для интровертов”, который поможет вам, не ломая голову, найти наиболее подходящий для вас в данный момент способ заботы о себе без привлечения других людей или выхода в шумные места, что для нас, интровертов, жизненно важно.

Что такое “забота о себе” и зачем она нужна?

Об этом я уже не раз писала, но не лишним будет напоминание, что заботиться о себе — все равно, что заботиться о своем благополучии, душевном и психологическом состоянии.

Есть множество разных видов и форм заботы о себе. Их эффективность зависит от нашего состояния, режима дня, окружения и жизненных целей. Чаще всего мы понимаем необходимость заботиться о своем ментальном состоянии, когда оно уже совершенно расшатано стрессом, многозадачностью, автопилотом и другими вредными ментальными привычками. К счастью, теперь нам доступно невероятное количество полезной информации, а вместе с ней и возможностей для приведения себя в продуктивное, благополучное состояние.

Итак, 20 способов позаботиться о себе для интровертов:

 

  1. Прогулка на свежем воздухе, в тишине, без гаджетов. Можно подключить майндфулнес и обращать внимание, на то что нас окружает во время прогулки.
  2. Пригласить себя на кофейное свидание. 
  3. Прописать утренние страницы, не вкладывая особого смысла в написанное, просто разгружая мозг.
  4. Принять пенную ванну, можно включить расслабляющую музыку.
  5. Посмотреть хороший фильм, которые когда-то вызвал положительные эмоции.
  6. Почитать вдохновляющую книгу.
  7. Послушать “счастливую” музыку, песни, в которых речь идет о счастье или мелодии с положительной энергетикой.
  8. Поухаживайте за собой — сделайте маску, маникюр, укладку.
  9. Поразмышляйте о положительных событиях в своей или чье-то жизни.
  10. Съешьте десерт или сладость, просто чтоб насладиться процессом.
  11. Попросите кого-нибудь сделать вам легкий массаж.
  12. Сделайте запись в дневнике благодарности.
  13. Посмотрите мотивационное или расслабляющее видео.
  14. Спланируйте приключение, отпуск или просто выезд за город.
  15. Договоритесь о встрече с близким человеком.
  16. Совершите цифровой детокс хотя бы на несколько часов.
  17. Выспитесь в коем-то веке.
  18. Создайте что-нибудь, порукодельничайте.
  19. Расхламите любой участок вашего жилья.
  20. Сходите в кинотеатр или на ужин.

Лучший способ позаботиться о себе

Теперь, когда у вас столько вариантов заботы о себе, вам обязательно придут в голову и другие идеи, которые подойдут вам лучше всего.

Не забывайте инвестировать в себя. Не важно что — время или деньги, важно, что вы этого достойны.

 

Другие полезные посты:

КАК ОТКЛЮЧИТЬСЯ ОТ ВНЕШНЕГО МИРА, ЕСЛИ ВАМ НУЖЕН ПЕРЕРЫВ

9 привычек, которые помогают заботиться о разуме, теле и душе

Как позаботиться о себе, когда совсем нет времени.

 

20 способов заботы о себе

Добавить комментарий