Сегодня решила поделиться с вами своим списком под звучным названием “20 способов позаботиться о себе для интровертов”, который поможет вам, не ломая голову, найти наиболее подходящий для вас в данный момент способ заботы о себе без привлечения других людей или выхода в шумные места, что для нас, интровертов, жизненно важно.
Что такое “забота о себе” и зачем она нужна?
Об этом я уже не раз писала, но не лишним будет напоминание, что заботиться о себе — все равно, что заботиться о своем благополучии, душевном и психологическом состоянии.
Есть множество разных видов и форм заботы о себе. Их эффективность зависит от нашего состояния, режима дня, окружения и жизненных целей. Чаще всего мы понимаем необходимость заботиться о своем ментальном состоянии, когда оно уже совершенно расшатано стрессом, многозадачностью, автопилотом и другими вредными ментальными привычками. К счастью, теперь нам доступно невероятное количество полезной информации, а вместе с ней и возможностей для приведения себя в продуктивное, благополучное состояние.
Итак, 20 способов позаботиться о себе для интровертов:
- Прогулка на свежем воздухе, в тишине, без гаджетов. Можно подключить майндфулнес и обращать внимание, на то что нас окружает во время прогулки.
- Пригласить себя на кофейное свидание.
- Прописать утренние страницы, не вкладывая особого смысла в написанное, просто разгружая мозг.
- Принять пенную ванну, можно включить расслабляющую музыку.
- Посмотреть хороший фильм, которые когда-то вызвал положительные эмоции.
- Почитать вдохновляющую книгу.
- Послушать “счастливую” музыку, песни, в которых речь идет о счастье или мелодии с положительной энергетикой.
- Поухаживайте за собой — сделайте маску, маникюр, укладку.
- Поразмышляйте о положительных событиях в своей или чье-то жизни.
- Съешьте десерт или сладость, просто чтоб насладиться процессом.
- Попросите кого-нибудь сделать вам легкий массаж.
- Сделайте запись в дневнике благодарности.
- Посмотрите мотивационное или расслабляющее видео.
- Спланируйте приключение, отпуск или просто выезд за город.
- Договоритесь о встрече с близким человеком.
- Совершите цифровой детокс хотя бы на несколько часов.
- Выспитесь в коем-то веке.
- Создайте что-нибудь, порукодельничайте.
- Расхламите любой участок вашего жилья.
- Сходите в кинотеатр или на ужин.
Лучший способ позаботиться о себе
Теперь, когда у вас столько вариантов заботы о себе, вам обязательно придут в голову и другие идеи, которые подойдут вам лучше всего.
Не забывайте инвестировать в себя. Не важно что — время или деньги, важно, что вы этого достойны.
Другие полезные посты:
КАК ОТКЛЮЧИТЬСЯ ОТ ВНЕШНЕГО МИРА, ЕСЛИ ВАМ НУЖЕН ПЕРЕРЫВ
9 привычек, которые помогают заботиться о разуме, теле и душе
Как позаботиться о себе, когда совсем нет времени.
