Сегодня решила поделиться с вами своим списком под звучным названием “20 способов позаботиться о себе для интровертов”, который поможет вам, не ломая голову, найти наиболее подходящий для вас в данный момент способ заботы о себе без привлечения других людей или выхода в шумные места, что для нас, интровертов, жизненно важно.

Что такое “забота о себе” и зачем она нужна?

Об этом я уже не раз писала, но не лишним будет напоминание, что заботиться о себе — все равно, что заботиться о своем благополучии, душевном и психологическом состоянии.

Есть множество разных видов и форм заботы о себе. Их эффективность зависит от нашего состояния, режима дня, окружения и жизненных целей. Чаще всего мы понимаем необходимость заботиться о своем ментальном состоянии, когда оно уже совершенно расшатано стрессом, многозадачностью, автопилотом и другими вредными ментальными привычками. К счастью, теперь нам доступно невероятное количество полезной информации, а вместе с ней и возможностей для приведения себя в продуктивное, благополучное состояние.

Итак, 20 способов позаботиться о себе для интровертов:

1. Прогулка на свежем воздухе, в тишине, без гаджетов. Можно подключить майндфулнес и обращать внимание, на то что нас окружает во время прогулки.
2. Пригласить себя на кофейное свидание. 
3. Прописать утренние страницы, не вкладывая особого смысла в написанное, просто разгружая мозг.
4. Принять пенную ванну, можно включить расслабляющую музыку.
5. Посмотреть хороший фильм, которые когда-то вызвал положительные эмоции.
6. Почитать вдохновляющую книгу.
7. Послушать “счастливую” музыку, песни, в которых речь идет о счастье или мелодии с положительной энергетикой.
8. Поухаживайте за собой — сделайте маску, маникюр, укладку.
9. Поразмышляйте о положительных событиях в своей или чье-то жизни.
10. Съешьте десерт или сладость, просто чтоб насладиться процессом.
11. Попросите кого-нибудь сделать вам легкий массаж.
12. Сделайте запись в дневнике благодарности.
13. Посмотрите мотивационное или расслабляющее видео.
14. Спланируйте приключение, отпуск или просто выезд за город.
15. Договоритесь о встрече с близким человеком.
16. Совершите цифровой детокс хотя бы на несколько часов.
17. Выспитесь в коем-то веке.
18. Создайте что-нибудь, порукодельничайте.
19. Расхламите любой участок вашего жилья.
20. Сходите в кинотеатр или на ужин.

Лучший способ позаботиться о себе

Теперь, когда у вас столько вариантов заботы о себе, вам обязательно придут в голову и другие идеи, которые подойдут вам лучше всего.

Не забывайте инвестировать в себя. Не важно что — время или деньги, важно, что вы этого достойны.

Другие полезные посты:

КАК ОТКЛЮЧИТЬСЯ ОТ ВНЕШНЕГО МИРА, ЕСЛИ ВАМ НУЖЕН ПЕРЕРЫВ

9 привычек, которые помогают заботиться о разуме, теле и душе

Как позаботиться о себе, когда совсем нет времени.