2 года с майндфулнес. Что изменилось? + ВИДЕО

2 года с майндфулнес. Что изменилось? + ВИДЕО

С каждым годом жизнь становится все стремительнее. Время несется как воды горной реки. Я замечала как над этим сокрушаются другие и в итоге подхватила тревожные мысли об ускользающем времени сама. Я боялась стареть, болеть, расставаться с людьми. Пока кое-что не поняла.

Мысли как одежда, их нужно даже необходимо подбирать под настроение, обстоятельства, окружение, но самое главное – чтобы с ними было комфортно. Сложно быть в хорошем настроении, когда почему-то все время вспоминаешь как тебя унизила учительница 20 лет назад. Сложно быть доброжелательной, когда каждый день читаешь злобные посты в фейсбуке. Сложно любить себя, когда постоянно ведешь в голове таблицу «лучше/хуже чем каждый встречный» будь то в жизни или в Инстаграме.

Сложно не бояться, когда даже не пытаешься принять неизбежность перемен, когда не веришь что ты можешь справиться практически с чем-угодно.

Майндфулнес тренирует меня в подборе мыслей, эмоций, ощущений. Я теперь не копаюсь в прошлом, а анализирую настоящее. Учусь понимать что для меня хорошо, а что плохо. Удивительно! Но за последних пол года я поняла, что многое, что я считала полезным разрушало меня, а что отталкивала было мне необходимым.

Я научилась принимать свои чувства, даже негативные – страх, отвращение, гнев или даже ярость. Все мое! Я не коплю их в себе, а проживаю их. Иногда через слезы, иногда через йогу или медитацию, порой через музыку или же через ничегонеделанье. И я стала намного спокойнее. Это заметили все для кого это могло быть важным. Это ощущаю я.

Я не стала идеальным человеком. Я к этому и не стремлюсь, но я стала чуточку больше собой, такой как я была задумана. Я отпустила тысячи обид, простила всех и даже себя. Я научилась быть здесь и сейчас. Конечно я не могу это делать все время, но те моменты, в которых мне это удается становятся жемчужинами моих воспоминаний. 

Это был не легкий путь длинной в 2 года и впереди еще не одно испытание, но теперь я понимаю, что со многим могу справиться. Я не знаю что именно меня ждет впереди, но там будет много прекрасного.

Добавить комментарий