Самая популярная тема моего блога — забота о себе. И это не удивительно. Уровень стресса, обязательств, угнетающих и разбивающих сердце событий просто зашкаливает. Как с этим справляться?

Мой короткий ответ — майндфулнес. Но лучше давайте поговорим более углубленно.

Одно из важнейших откровений, которое приходит с практиками осознанности — это необходимость заботиться о себе, своем разуме и мыслях. Именно это помогает нам осознавать истинных себя, раскрывать действительно важное и отказываться от того, что не имеет значения, а лишь кажется важным.

Мысли не всегда полезны. Они несут с собой разрушительные убеждения, негативные эмоции и все сопутствующие проблемы. Возможно, первоначальная суть мыслей была неплохой. Сейчас без них тоже особо не обойтись. Но, как и любую другую бесконтрольную стихию их можно и нужно пробовать приручить. 

Работа с собственными мыслями является важной частью заботы о себе. Их нужно слушать. К ним нужно приглядываться. За ними важно наблюдать. Что они несут? Когда и как проявляются?

Кажется, что это просто, но это не совсем так. Мысли хаотичны и свободолюбивы. Потому я предлагаю вам начать с проб. Просто пробуйте слышать свои мысли. Всегда ли вы с ними согласны? Удивляют ли вас они?

Практики из сборника «Забота о себе» не только помогут вам проявить к себе любовь, но и начать слышать свои мысли, проявлять к ним внимание.

Позже мы научимся изучать их и контролировать.

Здесь вы можете скачать мой второй сборник практик «Забота о себе». Не забудьте отплатить за него благодарностью или отзывом. Для меня это очень важно!