Не хватает мотивации. Что делать?

Не хватает мотивации. Что делать?

Когда я думаю о периодах в жизни, когда не хватает мотивации, всегда вспоминаю о бароне Мюнхгаузене и о том как он вытаскивал себя за волосы из болота. Ощущения, скорее всего, очень схожие со старанием уговорить себя делать то, что делать не очень хочется.

Необходимость “вытягивать себя из болота” появляется постоянно как в работе, так в родительстве и даже в творчестве. Работая над любимым проектом, я то и дело ловлю себя на желании отложить какое-то задание на “потом”. Что с этим делать? С виду простой ответ кроется в каждом посте этого блога: планировать, осознавать и мечтать.

 

Важность планирования при отсутствии мотивации

Когда есть план — есть цель, сроки, конкретные задачи. Сойти с пути, когда все размыто, непонятно и неизвестно когда закончится очень просто.  Другое дело, когда есть четкий план, есть маленькое “Ура!” при выполнении каждого его пункта.

Чтобы удержать мотивацию очень важно сохранять темп, одаривать себя небольшими вознаграждениями (не только материальными), оценивать результаты, извлекать уроки.

Говорят, когда занимаешься творчеством или воспитываешь детей, мотивация не нужна. Дела должны делаться “от души”. Это не совсем правда, иначе не было бы выгорания (согласитесь, бывает даже у очень любящих родителей) и творческих кризисов.

Когда остаюсь с детьми на целый день, мне (склонной к меланхолии, депрессии и тревожности) очень помогают небольшие списки дел. Благодаря им я всегда знаю чем мне заняться, чем предложить заняться старшенькому. Со временем формируется распорядок, удаляется “эффект тягучести”, появляется положительный внутренний разговор. Чем он важен могу рассказать в одном из следующих постов. Только дайте мне знать, если вам интересно.

Пост о Тайм-Менеджменте: Секреты тайм-менеджмента для работающей мамы

Осознанность и мотивация

Ничто так не мотивирует как понимание того, зачем мы что-либо делаем. Мы вкладываем силы и время в детей, чтоб они могли жить достойно, уметь радоваться, развиваться, быть самодостаточными. 

Мы работаем, чтобы обеспечить себе все, что задумали; чтобы чувствовать самоценность и самореализацию; чтобы путешествовать; наслаждаться жизнью и подавать пример свои детям.

Мы творим чтобы наполняться, обогащать окружающий мир, создавать.

Все эти “зачем” важны для любого человека. Они обогащают яркими красками жизнь и не дают нам погрузиться в серость.

Мотивировать себя на работу в нелюбимой фирме или низкооплачиваемый труд, наверное, сложнее всего. Это происходит потому что мы забываем насколько обогащается внутренний мир, если мы учим себя делать любую работу хорошо. При этом мы обучаемся и самосовершенствуемся, становясь специалистами своего дела. Работая хорошо и честно, мы даем себе шанс продвинуться дальше, зарабатывать больше, возможно, освобождая время для семьи, творчества, путешествий, увлечений.

Мечты — источник мотивации

Когда сложно заставить себя сделать что-то нужное я пытаюсь представить самое смелое последствие именно этого действия. 

К примеру, не хочется мыть посуду. Но вот что, если я ее сейчас помою. Мой сын обратит внимание на это, запомнит эту мелочь, и будет стараться следить за порядком в своей комнате. А может, он запомнит, что мама делала, то что не хочется и потом была довольна собой и это отложится в его поведении и склонности подсознательно мотивировать себя.

С работой даже проще. Не хочется выполнять задание, но, если выполнить его исключительно хорошо, можно чему-то научиться, что впоследствии может привести к смене профессии и работы или к повышению.

Не бойтесь мечтать, не представляйте себе повседневные задачи как кабалу, поменяйте свое восприятие и тогда вы все меньше будете нуждаться в мотивации как таковой. Этим и прекрасно осознанное отношение к собственной жизни. Уж если вы начинаете его практиковать, то последствия таких практик навсегда остаются с вами и в корне меняют вашу жизнь.

КАК ОТКЛЮЧИТЬСЯ ОТ ВНЕШНЕГО МИРА, ЕСЛИ ВАМ НУЖЕН ПЕРЕРЫВ

ПОЧЕМУ САМОДИСЦИПЛИНА НЕ РАБОТАЕТ и чем ее заменить?

Спасибо за фото для обложки поста Тоа

 

Когда не хватает мотивации

Добавить комментарий